Занятия аквафитнесом не только укрепят ваш иммунитет, но и помогут похудеть. Главное — рационально выстроить последовательность упражнений. Рассмотрим, какие виды аквааэробики помогут сбросить вес.
Aqua Power
Это урок силовой направленности: тренировка в воде всех мышечных групп. Во время занятия используйте различное дополнительное оборудование — плавательные доски, лопатки разных форм, ласты.
Тренируйтесь 3 раза в неделю.
Aqua Functional
Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно. Способствует коррекции фигуры в нужных местах! Тренирует координацию движений, силу и ловкость.
Тренируйтесь 2-3 раза в неделю.
Aqua Noodles
Программа аэробно-силовой направленности с иcпользованием оборудования noo dles. Специальные длинные, гибкие палки Нудлс помогают укрепить мышцы, улучшить баланс, растянуть мышцы ног.
Тренируйтесь 2-3 раза в неделю!
