Смотреть расписание в приложении
Главная / Расписание

Расписание

Групповые программы
Групповые программы
Детские программы
Аквазона
CrossFit и Единоборства
09:00
10:00
10:00
11:00
11:00
12:00
12:00
14:00
17:00
18:00
18:00
19:00
19:00
19:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:10
21:00
вторник / 23 июля
Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
23 июля 10:00 12.02.2019 - отмена занятия Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Здоровая спина
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Здоровая спина
23 июля 10:00 Киселева Анна Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Total Body
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 1
Total Body
23 июля 11:00 Солдатова Елена Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Pilates, Мартынович Александра
Зал Зал 2
Pilates, Мартынович Александра
23 июля 12:00 Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Pilates
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Pilates
23 июля 19:00 Купченко Кристина Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Step
Инструктор Савельева Валерия Зал Зал 1
Step
23 июля 19:00 Савельева Валерия Зал 1
$ Здоровье
Инструктор Киселева Анна Зал Зал йоги
$ Здоровье
23 июля 19:00 Киселева Анна Зал йоги
Antigravity
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Antigravity
23 июля 20:00 Абрамова Инна Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Аштанга йога 90 мин
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Аштанга йога 90 мин
23 июля 20:00 Купченко Кристина Зал 2

Динамическая практика, которая включает в себя последовательности асаН, связанных меду собой комплексами движений – виньясами. Во время выполнения асан в теле возникает тепло, происходит процесс очищения и омолаживания.

$ Школа шпагата
Инструктор Какунин Николай Зал Зал 1
Pump
Инструктор Бек Зал Зал 1
Pump
23 июля 20:00 Бек Зал 1
Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
23 июля 20:10 Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

среда / 24 июля
Хатха йога 90 мин
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
24 июля 10:00 Купченко Кристина Зал 2

Дыхательные упражнения (Пранаяма) в сочетании с выполнением статичных поз – асан, основанных на концентрации внимания. Упражнения улучшают обмен веществ, выравнивают осанку и повышают гибкость. Акцент ставится на здоровье суставов, поэтому во время занятия все асаны выполняются крайне осторожно, постепенно доводя их до совершенства.

Round Training
Инструктор Савельева Валерия Зал Зал 1
Stretch
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 1
Stretch
24 июля 11:00 Жирова Екатерина Зал 1

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Antigravity
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал йоги
Antigravity
24 июля 12:00 Купченко Кристина Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела. Форматы Antigravity – для начального и среднего уровня подготовки. Antigravity Restorative – тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

BodyART Flow
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
BodyART Flow
24 июля 17:00 Корюгина Елена Зал 2

Сочетание функциональной тренировки с практиками тай-чи и цигун, в котором упражнения подбираются с учетом энергетических меридианов тела.

deepWORK
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
deepWORK
24 июля 18:00 Корюгина Елена Зал 2

Это атлетичная, интенсивная, уникальная тренировка, состоящая из пяти блоков и наполненная позитивной энергией. Тренировка без дополнительного оборудования.

Здоровая спина
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Здоровая спина
24 июля 18:00 Овчинникова Надежда Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

$ Интенсив
Инструктор Солдатова Елена Зал Crossfit и Единоборства
$ Интенсив
24 июля 19:00 Солдатова Елена Crossfit и Единоборства
Total Body
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Total Body
24 июля 20:00 Овчинникова Надежда Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Latina Mix
Инструктор Байларин Франк Зал Зал 2
Latina Mix
24 июля 20:00 Байларин Франк Зал 2

Самба, меренга и реггетон - зажигательный микс латиномаериканских танцев для любого уровня подготовки.

четверг / 25 июля
Stretch
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Stretch
25 июля 09:00 Киселева Анна Зал 1

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
25 июля 10:00 Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Total Body
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 1
Total Body
25 июля 11:00 Солдатова Елена Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Antigravity
Инструктор Румянцева Екатерина Зал Зал йоги
Antigravity
25 июля 11:00 Румянцева Екатерина Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Functional
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Pump
Инструктор Бек Зал Зал 1
Pump
25 июля 19:00 Бек Зал 1

Силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги PUMP. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Step
Инструктор Савельева Валерия Зал Зал 2
Step
25 июля 19:00 Савельева Валерия Зал 2

Аэробная тренировка на специальной степ-платформе. Улучшение координации. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности.

Total Body
Инструктор Алпатова Ольга Зал Зал 1
Total Body
25 июля 20:00 Алпатова Ольга Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Здоровая Спина
Инструктор Савельева Валерия Зал Зал 3
$ Школа шпагата
Инструктор Какунин Николай
Core & Stretch
Инструктор Алпатова Ольга Зал Зал 1
Core & Stretch
25 июля 21:00 Алпатова Ольга Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

пятница / 26 июля
$ Functional
Инструктор Солдатова Елена Зал Crossfit и Единоборства
$ Functional
26 июля 09:00 Солдатова Елена Crossfit и Единоборства
Здоровая спина
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Здоровая спина
26 июля 10:00 Киселева Анна Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

$ Легкость ног
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Antigravity Restorative
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал йоги
Antigravity Restorative
26 июля 12:00 Купченко Кристина Зал йоги

Тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Stretch
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Stretch
26 июля 17:00 Киселева Анна Зал 1

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Fit Energy
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 1
Fit Energy
26 июля 18:00 Солдатова Елена Зал 1
Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
26 июля 19:00 Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

$ Тай Бо
Инструктор Какунин Николай Зал Зал 1
$ Тай Бо
26 июля 20:00 Какунин Николай Зал 1
суббота / 27 июля
Round Training
Инструктор Бек Зал Зал 1
Round Training
27 июля 10:00 Бек Зал 1
Salsa & Bachata Solo
Инструктор Байларин Франк Зал Зал 1
Salsa & Bachata Solo
27 июля 11:00 Байларин Франк Зал 1

Карибские и доминиканские танцы в одном уроке: много импровизации, простота и романтика!

$ Здоровье
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 2
$ Здоровье
27 июля 11:00 Киселева Анна Зал 2
Latina Mix
Инструктор Байларин Франк Зал Зал 1
Latina Mix
27 июля 12:00 Байларин Франк Зал 1
$ Школа шпагата
Инструктор Какунин Николай Зал Зал 1
воскресенье / 28 июля
Pilates Roll
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
Pilates Roll
28 июля 10:00 Корюгина Елена Зал 2

тренировка Pilates с использованием специальных фитнес-роллов.

Outdoor training
Инструктор Солдатова Елена
bodyART Flow
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
bodyART Flow
28 июля 11:00 Корюгина Елена Зал 2

Сочетание функциональной тренировки с практиками тай-чи и цигун, в котором упражнения подбираются с учетом энергетических меридианов тела.

понедельник / 29 июля
$ Functional
Инструктор Солдатова Елена Зал Crossfit и Единоборства
$ Functional
29 июля 09:00 Солдатова Елена Crossfit и Единоборства
Хатха йога 90 мин
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
29 июля 10:00 Купченко Кристина Зал 2

Дыхательные упражнения (Пранаяма) в сочетании с выполнением статичных поз – асан, основанных на концентрации внимания. Упражнения улучшают обмен веществ, выравнивают осанку и повышают гибкость. Акцент ставится на здоровье суставов, поэтому во время занятия все асаны выполняются крайне осторожно, постепенно доводя их до совершенства.

Total Body
Инструктор Румянцева Екатерина Зал Зал 1
Total Body
29 июля 10:00 Румянцева Екатерина Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Core & Stretch
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 1
Core & Stretch
29 июля 11:00 Жирова Екатерина Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Antigravity
Инструктор Румянцева Екатерина Зал Зал йоги
Antigravity
29 июля 12:00 Румянцева Екатерина Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Zumba
Инструктор Савельева Валерия Зал Зал 1
Zumba
29 июля 12:00 Савельева Валерия Зал 1

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Здоровая спина
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Здоровая спина
29 июля 18:00 Овчинникова Надежда Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Total Body
Инструктор Алпатова Ольга Зал Зал 1
Total Body
29 июля 19:00 Алпатова Ольга Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Lady Style
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 2
Lady Style
29 июля 19:00 Овчинникова Надежда Зал 2

Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные танцевальные стили – R&B, Dirty Dance, Dance Hall, Vogue, Waacking и др.

$ Интенсив
Инструктор Солдатова Елена Зал Crossfit и Единоборства
$ Интенсив
29 июля 19:00 Солдатова Елена Crossfit и Единоборства
Тай-бо
Инструктор Какунин Николай Зал Зал 1
Тай-бо
29 июля 20:00 Какунин Николай Зал 1
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:00
11:30
12:00
12:00
12:00
12:15
12:30
13:00
14:00
15:00
15:15
15:30
16:00
16:15
17:00
17:00
17:00
17:00
17:15
17:30
18:00
18:00
18:00
18:00
18:15
18:30
19:00
19:00
19:00
19:00
19:00
19:30
20:00
вторник / 23 июля
$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Мать и дитя (6 мес. - 1,6 года)
Инструктор Конотопова Валентина Зал Бассейн
Рыбки (1,5-3 года)
Инструктор Конотопова Валентина Зал Бассейн
Мать и дитя (3 мес.-6 мес.)
Инструктор Конотопова Валентина Зал Бассейн
Садовники (3+)
Инструктор Киселева Анна
Baby Dance (3-6)
Инструктор Гургенидзе Ева
Смешанные единоборства (5-9)
Зал Смешанные единоборства
Смешанные единоборства (5-9)
23 июля 16:00 Смешанные единоборства
$ Детский кроссфит (7-16)
Инструктор Одинаев Комрон Зал Crossfit
Акулы (13-16)
Инструктор Кузнецов Алексей Зал Бассейн
Акулы (13-16)
23 июля 17:00 Кузнецов Алексей Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

$ Вокал (4+)
Инструктор Осмон Рамиза
Antigravity (10-16), ЗАПИСЬ
Инструктор Абрамова Инна
Веселые мячики (3-6), Николаева Любовь
Веселые мячики (3-6), Николаева Любовь
23 июля 17:30

Занятие с мячами различных диаметров. Способствует развитию крупной и мелкой моторики, выносливости, а также способствует развитию умения работать в паре.

$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
Инструктор Черенкова Екатерина Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
23 июля 18:00 Черенкова Екатерина Бассейн

Обучение детей плаванию. Преодоление боязни воды, погружение, скольжение, игры в воде.

$ Antigravity (5+)
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
$ Antigravity (5+)
23 июля 18:00 Абрамова Инна Зал йоги
Детская йога (3-6)
Инструктор Абрамова Инна
$ Be strong (10+), Борисенко Иван
Зал Crossfit и Единоборства
$ Be strong (10+), Борисенко Иван
23 июля 19:00 Crossfit и Единоборства
$ Арт-студия (6+)
Инструктор Гаврилова Юлия Зал Конференц зал
$ Арт-студия (6+)
23 июля 19:00 Гаврилова Юлия Конференц зал
среда / 24 июля
Монтессори (1-3)
Инструктор Берсенева Татьяна
Монтессори (1-3)

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

$ Спортивное плавание (4-6)
Инструктор Черенкова Екатерина Зал Бассейн
ММА (7-16)
Инструктор Варданян Артур
$ SUP KIDS
Инструктор Ибрагимова Камила Зал Бассейн
$ SUP KIDS
24 июля 17:00 Ибрагимова Камила Бассейн
$ Спортивное плавание (10-14)
Инструктор Кондратенко Даниил Зал Бассейн
Зумба (3-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
Лягушата (4-6)
Инструктор Черенкова Екатерина Зал Бассейн
Лягушата (4-6)
24 июля 18:00 открытый урок Черенкова Екатерина Бассейн
ABS Stretch (7-16)
Инструктор Гаврилова Юлия
$ Футбол (4-6)
Инструктор Хуан Альберто Вильянуэва Зал Единоборства
$ Футбол (4-6)
24 июля 18:00 Хуан Альберто Вильянуэва Единоборства
$ Футбол (7-9)
Инструктор Хуан Альберто Вильянуэва Зал Зал 2
Interval Teen`s (7-12)
Инструктор Гаврилова Юлия Зал Зал йоги
Interval Teen`s (7-12)
24 июля 19:00 Гаврилова Юлия Зал йоги
четверг / 25 июля
$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Рыбки (1,5-3 года)
Инструктор Олексенко Мария Зал Бассейн
Рыбки (1,5-3 года)
25 июля 09:30 Олексенко Мария Бассейн

Урок знакомит детей с водной средой. Учимся нырять, правильно дышать, самостоятельно держаться на воде. Урок проходит в игровом формате.

Мать и дитя (6 мес - 1,5 года)
Инструктор Олексенко Мария Зал Бассейн
Мать и дитя (3-6 мес.)
Инструктор Олексенко Мария Зал Бассейн
Силовой класс (4-6)
Инструктор Осмон Рамиза
Teen`s Fit (7-16)
Инструктор Киселева Анна
$ Вокал (4+)
Инструктор Осмон Рамиза
Умники и Умницы (3-6)
Инструктор Киселева Анна
$ Детский кроссфит (7-16)
Инструктор Одинаев Комрон Зал Смешанные единоборства
$ Детский кроссфит (7-16)
25 июля 17:00 Одинаев Комрон Смешанные единоборства
$ Swimm Kids (4-6)
Инструктор Олексенко Мария Зал Бассейн
$ Swimm Kids (4-6)
25 июля 17:15 Олексенко Мария Бассейн
Силовой класс (3-6)
Инструктор Киселева Анна
Бокс & ОФП (10-16)
Инструктор Азизян Георги Зал Смешанные единоборства
Бокс & ОФП (10-16)
25 июля 18:00 Азизян Георги Смешанные единоборства

Отработка движений и ударов. Большое внимание уделяется ногам и правильному выполнению тех или иных движений и ударов. Растяжка и ОФП так же являются важными столпами тренировки.

$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Functional Teen`s (7-16)
Инструктор Гургенидзе Ева Зал Зал 3
Functional Teen`s (7-16)
25 июля 18:00 Гургенидзе Ева Зал 3

Спортивный класс высокой интенсивности, сочетающий в себе подвижные игры, эстафеты, а также упражнения, которые дети выполняют в формате круговой тренировки. Занятие способствует развитию силы и выносливости. 
 

Йога Teen`s (7-9)
Инструктор Гаврилова Юлия Зал Зал 2
$ Be strong (10+), Борисенко Иван
Зал Crossfit и Единоборства
$ Be strong (10+), Борисенко Иван
25 июля 20:00 Crossfit и Единоборства
пятница / 26 июля
Teen`s Step (7-16)
Инструктор Киселева Анна
ABS Stretch (7-16)
Инструктор Киселева Анна
Акулы (13-16)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Акулы (13-16)
26 июля 16:15 Корнеев Сергей Бассейн
$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Кузнецов Алексей Зал Бассейн
Борьба (8-12)
Инструктор Скорняков Евгений Зал Единоборства
Борьба (8-12)
26 июля 18:00 Скорняков Евгений Единоборства
Dance Mix (10-16)
Инструктор Савцова Наталья Зал Зал 2
Dance Mix (10-16)
26 июля 18:00 Савцова Наталья Зал 2

Аэробный урок современных танцев для развития координации, выносливости.

Лягушата (4-6)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Лягушата (4-6)
26 июля 19:00 Корнеев Сергей Бассейн
Гибкое тело (3-6)
Инструктор Савцова Наталья
суббота / 27 июля
Осьминожки (7-9)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
27 июля 10:00 Корнеев Сергей Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

$ Спортивное плавание (4-6)
Инструктор Черенкова Екатерина Зал Бассейн
Olympic (7-16), Борисенко Иван
Зал Единоборства
Olympic (7-16), Борисенко Иван
27 июля 13:00 Единоборства
$ Спортивное плавание (10-14)
Инструктор Кондратенко Даниил Зал Бассейн
$ Antigravity (5+)
Инструктор Кудрявцева Юлия Зал Зал йоги
$ Antigravity (5+)
27 июля 15:00 Кудрявцева Юлия Зал йоги
воскресенье / 28 июля
Дельфинчики (10-12)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Bosu Zumba (7-9)
Инструктор Савцова Наталья Зал Зал 1
Bosu Zumba (7-9)
28 июля 11:00 Савцова Наталья Зал 1

Простые, легкие для понимания и запоминания танцевальные движения с элементами игр. Зумба у детей развивает навыки концентрации и улучшает координацию. Занятия проходят в танцевальном, зажигательном и спортивном ритме.

Детская йога (3-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
ММА (4-9)
Инструктор Варданян Артур Зал Crossfit и Единоборства
ММА (4-9)
28 июля 12:00 Варданян Артур Crossfit и Единоборства
$ Арт студия (6+)
Инструктор Гаврилова Юлия
Baby Dance (3-6)
Инструктор Савцова Наталья
$ Вита Фит Dance Team Kids (4-6)
Инструктор Савцова Наталья Зал Зал 1
$ Вита Фит Dance Team (7 - 16)
Инструктор Савцова Наталья Зал Зал 1
понедельник / 29 июля
Развивашки с мамой (1-2)
Инструктор Берсенева Татьяна
Развивашки с мамой (1-2)

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Монтессори (2-3)
Инструктор Берсенева Татьяна
Монтессори (2-3)

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Foot & Spine (7-16)
Инструктор Киселева Анна
Foot & Spine (7-16)
29 июля 16:00 Киселева Анна

Программа укрепления мышц стопы и голени, для профилактики плоскостопия, с использованием доп. массажного оборудования. Занятие проходит через игры и эстафеты, с элементами ЛФК.

Лягушата (4-6)
Зал Бассейн
Лягушата (4-6)
29 июля 16:15 Бассейн
$ Swimm Kids (4-6)
Инструктор Олексенко Мария Зал Бассейн
$ Swimm Kids (4-6)
29 июля 17:00 Олексенко Мария Бассейн
Мама и Малыш (1-3)
Инструктор Киселева Анна
Мама и Малыш (1-3)
29 июля 17:00 Киселева Анна

Комплексное развивающие занятие для малышей. В игровой форме дети делают свои первые шаги в фитнесе - учатся правильно ходить, ползать, выполнять гимнастические упражнения и танцевать. Весело и полезно происходит укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, развивается внимание, двигательно-координационные способности, а также развивается речь и память. Используется доп. оборудование и работа со своим весом.

Осьминожки (7-9)
Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
29 июля 17:00 Бассейн
$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Кузнецов Алексей Зал Бассейн
Арт Студия (3-6), Николаева Любовь
Зал Конференц зал
Арт Студия (3-6), Николаева Любовь
29 июля 17:30 Конференц зал

Занятие для воспитания эстетического вкуса, развития мелкой моторики, творческих способностей и образного мышления. Развитие памяти, речи и воображения. Работа с разными материалами для творчества. Занятие способствует формированию художественного вкуса и развитию моторики.

Здоровые спинки (3-6)
Инструктор Киселева Анна
Здоровые спинки (3-6)
29 июля 18:00 Киселева Анна

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику искривления позвоночника, укрепление мышечного корсета.

Муай Тай (7-14)
Инструктор Проскура Александр
$ Футбол (4-6)
Инструктор Хуан Альберто Вильянуэва Зал Crossfit и Единоборства
$ Футбол (4-6)
29 июля 19:00 Хуан Альберто Вильянуэва Crossfit и Единоборства
Рыбки (2-3 года)
Инструктор Кузнецов Алексей Зал Бассейн
$ Футбол (7-9)
Инструктор Хуан Альберто Вильянуэва Зал Crossfit и Единоборства
$ Футбол (7-9)
29 июля 20:00 Хуан Альберто Вильянуэва Crossfit и Единоборства
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
18:15
19:15
20:15
вторник / 23 июля
Base
Инструктор Ибрагимова Камила Зал Бассейн
Base
23 июля 20:15 Ибрагимова Камила Бассейн
среда / 24 июля
$ SUP-фитнес
Инструктор Черенкова Екатерина Зал Бассейн
Mix Pro
Инструктор Кузнецов Алексей Зал Бассейн
Mix Pro
24 июля 10:00 Кузнецов Алексей Бассейн

Функциональная тренировка с использованием нескольких видов оборудования. Урок направлен на проработку всех мышечных групп. Рекомендуется для подготовленных. Оборудование : на выбор тренера.

$ Swimming Pro
Инструктор Кузнецов Алексей Зал Бассейн
$ Swimming Pro
24 июля 11:00 Кузнецов Алексей Бассейн
Aqua Mama
Инструктор Ибрагимова Камила Зал Бассейн
Aqua Mama
24 июля 13:00 Ибрагимова Камила Бассейн

Урок для будущих мам. Снимает отечность, убираются зажимы в спине, увеличивается объём дыхания и растяжка, повышает тонус мышц. Вместе с мамой тренируется и малыш. Занятия способствую более легким родам, и быстрому послеродовому восстановлению мамы.

Noodles
Инструктор Кондратенко Даниил Зал Бассейн
Noodles
24 июля 19:15 Кондратенко Даниил Бассейн

Урок с использование специального оборудованием “Noodle”. Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовки.

четверг / 25 июля
Low Core
Инструктор Ибрагимова Камила Зал Бассейн
Low Core
25 июля 20:15 Ибрагимова Камила Бассейн

Урок силовой направленности для проработки мышц ног и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование: пояс, ботинки.

пятница / 26 июля
$ SUP-фитнес (по записи)
Инструктор Черенкова Екатерина Зал Бассейн
$ SUP-фитнес (по записи)
26 июля 09:00 Черенкова Екатерина Бассейн


Сложная и эффективная тренировка на сапе - обеспечит новый толчок вашему телу. Внесите SUP-фитнес в свою программу на регулярной основе, и вы откроете свое тело и его возможности заново.
Кроме подготовленных физически атлетов, тренировки на сапе подойдут новичкам, восстанавливающим форму после травм или женщинам после родов. Для таких групп подбирается специальная программа, направленная на:
* снижение усталости
* улучшение мышечной силы и тонуса
* повышению аэробной способности
* увеличение уровня энергии
* снижение уровня стресса
* улучшение осанки.

Body Fit
Инструктор Кузнецов Алексей Зал Бассейн
Body Fit
26 июля 10:00 Кузнецов Алексей Бассейн

Урок силовой направленности на проработку мышц верхней части корпуса. Красивая спина и руки, вам обеспечены. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня. подготовленности. Интенсивность средняя и высокая. Оборудование: пояс, перчатки, гантели.

Aqua Mama
Инструктор Ибрагимова Камила Зал Бассейн
Aqua Mama
26 июля 13:00 Ибрагимова Камила Бассейн
Base
Инструктор Кондратенко Даниил Зал Бассейн
Base
26 июля 18:15 Кондратенко Даниил Бассейн

Урок как для начинающих, так и для людей среднего и старшего возраста. Постановка техники выполнения базовых элементов работы рук, ног, передвижения. Рекомендована для тех, кто любит невысокий темп и простые упражнения. Оборудование: пояс, перчатки.