Главная / Расписание

Расписание

Групповые программы
Детские программы
Аквазона
CrossFit и Единоборства
09:00
10:00
10:00
11:00
11:00
12:00
12:00
12:30
13:00
13:00
13:00
14:00
14:00
16:00
17:00
18:00
18:00
18:00
19:00
19:00
19:00
20:00
20:00
20:00
20:10
21:00
21:00
пятница / 14 декабря
Core & Stretch
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Core & Stretch
14 декабря 09:00 Анна Киселева Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Здоровая спина
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Здоровая спина
14 декабря 10:00 Анна Киселева Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

$ Легкость ног
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
$ Легкость ног
14 декабря 11:00 Анна Киселева Зал 1
Antigravity Restorative
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал 3
Antigravity Restorative
14 декабря 12:00 Инна Абрамова Зал 3

Тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Stretch
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 2
Stretch
14 декабря 17:00 Анна Киселева Зал 2

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Total Body
Инструктор Елена Солдатова Зал Зал 1
Total Body
14 декабря 18:00 Елена Солдатова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Antigravity
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
Antigravity
14 декабря 18:00 Инна Абрамова Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

$ ЛФК
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 2
$ ЛФК
14 декабря 18:00 Надежда Овчинникова Зал 2
$ Йога Айенгара
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
$ Йога Айенгара
14 декабря 19:00 Инна Абрамова Зал йоги
Сайклинг
Инструктор Елена Солдатова
Сайклинг
14 декабря 19:00 Елена Солдатова

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Pilates
Инструктор Ксения Соловьева Зал Зал 1
Pilates
14 декабря 19:00 Ксения Соловьева Зал 1

функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

$ Kangoo Jumps (по записи)
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
Functional
Инструктор Ксения Соловьева Зал Зал 2
Functional
14 декабря 20:00 Ксения Соловьева Зал 2

Функциональная тренировка с собственным телом без оборудования. Непрерывное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений.

$ Pole Dance Exotic - по предварительной записи
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 3
$ Pole Dance Exotic - по предварительной записи
14 декабря 21:00 Виктория Новикова Зал 3

Pole Dance Exotic  - повышение женского либидо, кошачья пластика, эксклюзивная программа похудения, которая проходит с удовольствием! Хорошее настроение и скульптура Вашего тела одновременно думали это только лишь мечта? Это реальность!

суббота / 15 декабря
Soft Training
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
Soft Training
15 декабря 09:00 Виктория Новикова Зал 1
Pilates
Инструктор Ксения Соловьева Зал Зал 2
Pilates
15 декабря 10:00 Ксения Соловьева Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Total Body
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
Total Body
15 декабря 10:00 Виктория Новикова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Хатха йога 90 мин
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
15 декабря 11:00 Инна Абрамова Зал 2
Zumba
Инструктор Екатерина Жирова Зал Зал 1
Zumba
15 декабря 11:00 Екатерина Жирова Зал 1

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Salsa & Bachata Solo, Франк Байларин
Зал Зал 1
Salsa & Bachata Solo, Франк Байларин
15 декабря 12:00 Зал 1

Карибские и доминиканские танцы в одном уроке: много импровизации, простота и романтика!

Core & Stretch Tabata
Инструктор Екатерина Жирова Зал Зал 3
Core & Stretch Tabata
15 декабря 12:00 Екатерина Жирова Зал 3

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Fitness Mama
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
Fitness Mama
15 декабря 12:30 Инна Абрамова Зал йоги

Cбалансированное занятие для будущих мам для тренировки мышц всего тела в сочетании со стрейчингом и упражнениями для улучшения подвижности суставов. Может использоваться дополнительное оборудование.

$ Kangoo Jumps Outdoor (по записи)
Инструктор Виктория Новикова
Latina Mix, Франк Байларин
Зал Зал 1
Latina Mix, Франк Байларин
15 декабря 13:00 Зал 1

Самба, меренга и реггетон - зажигательный микс латиномаериканских танцев для любого уровня подготовки.

воскресенье / 16 декабря
Pilates Roll
Инструктор Елена Корюгина Зал Зал 2
Pilates Roll
16 декабря 10:00 Елена Корюгина Зал 2

тренировка Pilates с использованием специальных фитнес-роллов.

$ Functional PRO
Инструктор Елена Солдатова
bodyART Flow
Инструктор Елена Корюгина Зал Зал 2
bodyART Flow
16 декабря 11:00 Елена Корюгина Зал 2

Сочетание функциональной тренировки с практиками тай-чи и цигун, в котором упражнения подбираются с учетом энергетических меридианов тела.

$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
Зал Зал 3
$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
16 декабря 12:00 Зал 3

Приходите на занятия, и вы получите опыт, выходящий за рамки времени и пространства. Кундалини йога помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности, даёт развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких и внутренней силы. Регулярная практика увеличивает внутренние резервы организма!

Работает на укрепление и баланс нервной системы - во время крий Кундалини Йоги и глубокой релаксации происходит настройка работы всех нервных окончаний в теле!

Кундалини Йога – это Йога Осознанности!

Вы испытываете полное обновление и тотальное расслабление, при которых и происходит исцеление.

Занятия проходят 2 раза в неделю продолжительностью 90 минут: суббота 14.00, понедельник 20.00

Занятия ведет сертифицированный инструктор Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана Амрит Нам Саровар Россия (первый уровень) Юлия Кудрявцева

bodyART Extreme
Инструктор Елена Корюгина Зал Зал 2
bodyART Extreme
16 декабря 12:00 Елена Корюгина Зал 2
$ Медитация
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал 2
$ Медитация
16 декабря 14:00 Кристина Купченко Зал 2
$ Йога Айенгара
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
$ Йога Айенгара
16 декабря 14:00 Инна Абрамова Зал йоги

Айенгара-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаям, которые в айенгара-йоге включают в себя все остальные высшие ступени йоги, вплоть до самадхи. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгара-йога может быть также использована в лечебных целях.

понедельник / 17 декабря
Хатха йога 90 мин
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
17 декабря 10:00 Кристина Купченко Зал 2

Дыхательные упражнения (Пранаяма) в сочетании с выполнением статичных поз – асан, основанных на концентрации внимания. Упражнения улучшают обмен веществ, выравнивают осанку и повышают гибкость. Акцент ставится на здоровье суставов, поэтому во время занятия все асаны выполняются крайне осторожно, постепенно доводя их до совершенства.

Total Body
Инструктор Екатерина Румянцева Зал Зал 1
Total Body
17 декабря 10:00 Екатерина Румянцева Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Zumba, Мария Державина
Зал Зал 1
Zumba, Мария Державина
17 декабря 11:00 Зал 1

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Antigravity
Инструктор Екатерина Румянцева Зал Зал йоги
Antigravity
17 декабря 11:00 Екатерина Румянцева Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Core & Stretch, Мария Державина
Зал Зал 1
Core & Stretch, Мария Державина
17 декабря 12:00 Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Здоровая спина
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 1
Здоровая спина
17 декабря 18:00 Надежда Овчинникова Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Сайклинг
Инструктор Елена Солдатова Зал Зал 3
Сайклинг
17 декабря 18:00 Елена Солдатова Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Total Body
Инструктор Марина Волкова Зал Зал 1
Total Body
17 декабря 19:00 Марина Волкова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Lady Style
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 2
Lady Style
17 декабря 19:00 Надежда Овчинникова Зал 2

Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные танцевальные стили – R&B, Dirty Dance, Dance Hall, Vogue, Waacking и др.

$ Cardio-тренировка, кардио-зал
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 2
$ Cardio-тренировка, кардио-зал
17 декабря 19:00 Виктория Новикова Зал 2

Кардио-тренировка на беговых дорожках под руководством тренера. 

PUMP
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
PUMP
17 декабря 20:00 Виктория Новикова Зал 1

Система интенсивных силовых тренировок, направленная на последовательную проработку всех  групп мышц. Во время урока используется легкая штанга. Результат –  формирование красивого тела.

Zumba
Инструктор Екатерина Жирова Зал Зал 2
Zumba
17 декабря 20:00 Екатерина Жирова Зал 2

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
Зал Зал йоги
Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
17 декабря 20:00 Зал йоги

Приходите на занятия, и вы получите опыт, выходящий за рамки времени и пространства. Кундалини йога помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности, даёт развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких и внутренней силы. Регулярная практика увеличивает внутренние резервы организма!

Работает на укрепление и баланс нервной системы - во время крий Кундалини Йоги и глубокой релаксации происходит настройка работы всех нервных окончаний в теле!

Кундалини Йога – это Йога Осознанности!

Core & Stretch Tabata
Инструктор Екатерина Жирова Зал Зал 2
Core & Stretch Tabata
17 декабря 21:00 Екатерина Жирова Зал 2

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

вторник / 18 декабря
Stretch
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Stretch
18 декабря 09:00 Анна Киселева Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Сайклинг
Инструктор Елена Солдатова Зал Зал 3
Сайклинг
18 декабря 10:00 Елена Солдатова Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Здоровая спина
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Здоровая спина
18 декабря 10:00 Анна Киселева Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Total Body
Инструктор Елена Солдатова Зал Зал 1
Total Body
18 декабря 11:00 Елена Солдатова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

$ Kangoo Jumps (по записи)
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
Pilates
Инструктор Ксения Соловьева Зал Зал 2
Pilates
18 декабря 12:00 Ксения Соловьева Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Фитбол
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Фитбол
18 декабря 13:00 Анна Киселева Зал 1

Силовая тренировкас дополнительным оборудованием в виде фитбола. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Mind Body
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 2
Mind Body
18 декабря 18:00 Надежда Овчинникова Зал 2

Мягкий смешанный комплекс восстанавливающих упражнений из направления реабилитации тела, пилатеса, суставной гимнастики и йоги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Functional
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Functional
18 декабря 18:00 Анна Киселева Зал 1
Pilates
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал 2
Pilates
18 декабря 19:00 Кристина Купченко Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Step 2
Инструктор Екатерина Румянцева Зал Зал 1
Step 2
18 декабря 19:00 Екатерина Румянцева Зал 1

Аэробная тренировка на специальной степ-платформе. Улучшение координации. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности.

$ Йога Айенгара
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал 3
$ Йога Айенгара
18 декабря 19:00 Инна Абрамова Зал 3

 Айенгара-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаям, которые в айенгара-йоге включают в себя все остальные высшие ступени йоги, вплоть до самадхи. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгара-йога может быть также использована в лечебных целях.

Antigravity
Инструктор Екатерина Румянцева Зал Зал йоги
Antigravity
18 декабря 20:00 Екатерина Румянцева Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Аштанга йога 90 мин
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал 2
Аштанга йога 90 мин
18 декабря 20:00 Кристина Купченко Зал 2

Динамическая практика, которая включает в себя последовательности асаН, связанных меду собой комплексами движений – виньясами. Во время выполнения асан в теле возникает тепло, происходит процесс очищения и омолаживания.

Сайклинг
Инструктор Елена Солдатова Зал Зал 3
Сайклинг
18 декабря 20:10 Елена Солдатова Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

$ Functional PRO
Инструктор Елена Солдатова Зал Crossfit
$ Functional PRO
18 декабря 21:00 Елена Солдатова Crossfit
среда / 19 декабря
Soft Training
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
Soft Training
19 декабря 09:00 Виктория Новикова Зал 1

Комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности, позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

Хатха йога 90 мин
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
19 декабря 10:00 Кристина Купченко Зал 2

Дыхательные упражнения (Пранаяма) в сочетании с выполнением статичных поз – асан, основанных на концентрации внимания. Упражнения улучшают обмен веществ, выравнивают осанку и повышают гибкость. Акцент ставится на здоровье суставов, поэтому во время занятия все асаны выполняются крайне осторожно, постепенно доводя их до совершенства.

Total Body
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
Total Body
19 декабря 10:00 Виктория Новикова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Zumba
Инструктор Екатерина Жирова Зал Зал 1
Zumba
19 декабря 11:00 Екатерина Жирова Зал 1

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Stretch
Инструктор Екатерина Жирова Зал Зал 1
Stretch
19 декабря 12:00 Екатерина Жирова Зал 1

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Antigravity
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал йоги
Antigravity
19 декабря 12:00 Кристина Купченко Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела. Форматы Antigravity – для начального и среднего уровня подготовки. Antigravity Restorative – тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Fitness Mama
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
Fitness Mama
19 декабря 16:00 Инна Абрамова Зал йоги

Cбалансированное занятие для будущих мам для тренировки мышц всего тела в сочетании со стрейчингом и упражнениями для улучшения подвижности суставов. Может использоваться дополнительное оборудование.

BodyART Flow
Инструктор Елена Корюгина Зал Зал 2
BodyART Flow
19 декабря 17:00 Елена Корюгина Зал 2

Сочетание функциональной тренировки с практиками тай-чи и цигун, в котором упражнения подбираются с учетом энергетических меридианов тела.

deepWORK
Инструктор Елена Корюгина Зал Зал 2
deepWORK
19 декабря 18:00 Елена Корюгина Зал 2

Это атлетичная, интенсивная, уникальная тренировка, состоящая из пяти блоков и наполненная позитивной энергией. Тренировка без дополнительного оборудования.

Здоровая спина
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 1
Здоровая спина
19 декабря 18:00 Надежда Овчинникова Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Stretch
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 3
Stretch
19 декабря 19:00 Виктория Новикова Зал 3
Lady Style
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 1
Lady Style
19 декабря 19:00 Надежда Овчинникова Зал 1

Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные танцевальные стили – R&B, Dirty Dance, Dance Hall, Vogue, Waacking и др.

Total Body
Инструктор Виктория Новикова Зал Зал 1
Total Body
19 декабря 20:00 Виктория Новикова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Antigravity
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
Antigravity
19 декабря 20:00 Инна Абрамова Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела. Форматы Antigravity – для начального и среднего уровня подготовки. Antigravity Restorative – тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Antigravity Restorative
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
Antigravity Restorative
19 декабря 21:00 Инна Абрамова Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела. Форматы Antigravity – для начального и среднего уровня подготовки. Antigravity Restorative – тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

четверг / 20 декабря
Stretch
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Stretch
20 декабря 09:00 Анна Киселева Зал 1

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Сайклинг
Инструктор Елена Солдатова Зал Зал 3
Сайклинг
20 декабря 10:00 Елена Солдатова Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Total Body
Инструктор Елена Солдатова Зал Зал 1
Total Body
20 декабря 11:00 Елена Солдатова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Antigravity
Инструктор Екатерина Румянцева Зал Зал йоги
Antigravity
20 декабря 11:00 Екатерина Румянцева Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Pilates
Инструктор Екатерина Румянцева Зал Зал 2
Pilates
20 декабря 12:00 Екатерина Румянцева Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Здоровая спина
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Здоровая спина
20 декабря 13:00 Анна Киселева Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Total Body
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Total Body
20 декабря 17:00 Анна Киселева Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Functional
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 2
Functional
20 декабря 18:00 Надежда Овчинникова Зал 2
Antigravity
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал йоги
Antigravity
20 декабря 19:00 Кристина Купченко Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

PUMP
Инструктор Надежда Овчинникова Зал Зал 1
PUMP
20 декабря 19:00 Надежда Овчинникова Зал 1

Силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги PUMP. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Step 1
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 2
Step 1
20 декабря 19:00 Анна Киселева Зал 2

Аэробная тренировка на специальной степ-платформе. Улучшение координации. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности.

Total Body
Инструктор Марина Волкова Зал Зал 1
Total Body
20 декабря 20:00 Марина Волкова Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
Зал Зал 3
$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
20 декабря 20:00 Зал 3

Приходите на занятия, и вы получите опыт, выходящий за рамки времени и пространства. Кундалини йога помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности, даёт развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких и внутренней силы. Регулярная практика увеличивает внутренние резервы организма!

Работает на укрепление и баланс нервной системы - во время крий Кундалини Йоги и глубокой релаксации происходит настройка работы всех нервных окончаний в теле!

Кундалини Йога – это Йога Осознанности!

Pilates
Инструктор Кристина Купченко Зал Зал йоги
Pilates
20 декабря 20:00 Кристина Купченко Зал йоги

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Core & Stretch
Инструктор Ксения Соловьева Зал Зал 1
Core & Stretch
20 декабря 21:00 Ксения Соловьева Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

$ Functional PRO
Инструктор Елена Солдатова Зал Crossfit
$ Functional PRO
20 декабря 21:00 Елена Солдатова Crossfit
09:30
10:00
10:00
10:30
10:30
11:00
11:00
11:00
11:30
12:00
12:00
12:00
12:30
13:00
13:00
14:00
14:00
15:00
15:15
16:00
16:00
16:15
16:45
17:00
17:00
17:00
17:00
17:00
17:15
17:30
18:00
18:00
18:00
18:00
18:15
18:30
19:00
19:00
19:00
19:00
20:00
20:00
пятница / 14 декабря
Веселые мячики (3-6)
Инструктор Елена Хабимана
Маленький гений (3-6)
Инструктор Елена Хабимана
$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Ирина Шуматбаева Зал Бассейн
Быть в форме (7-16), Юлия Тараканова
Быть в форме (7-16), Юлия Тараканова
14 декабря 15:15

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику искривления позвоночника, укрепление мышечного корсета.

$ Велосипедисты 9+
Инструктор Анна Киселева
$ Велосипедисты 9+
14 декабря 16:00 Анна Киселева

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Детский фитнес (3-6), Юлия Тараканова
Детский фитнес (3-6), Юлия Тараканова
14 декабря 16:45

Силовая тренировка для детей. Развитие крупной моторики, укрепление мышечного корсета, развитие внимания, координации движения. Используется доп. оборудование и работа со своим весом.

Флай йога (10-16)
Инструктор Инна Абрамова
Флай йога (10-16)
14 декабря 17:00 (запись) Инна Абрамова
Партерная балетная гимнастика (7-12), Юлия Тараканова
Партерная балетная гимнастика (7-12), Юлия Тараканова
14 декабря 17:15

Занятия направлены на развитие хореографических данных. Все упражнения выполняются на полу, таким образом, снимается нагрузка на спину и на опорную ногу, что дает возможность сосредоточить внимание на работе определенной группы мышц. В процессе занятий улучшается выворотность, формируется правильная осанка, воспитываются стопы, улучшается растяжка. Партерная гимнастика также содержит в себе элементы ЛФК (лечебной физкультуры) и многие упражнения из йоги, но немного видоизмененные и адаптированные под балетную нагрузку.

Современные танцы (8-16)
Современные танцы (8-16)
14 декабря 18:00

Аэробный урок современных танцев для развития координации, выносливости.

суббота / 15 декабря
Мать и дитя (6 мес -1,5 года)
Инструктор Валентина Конотопова Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
Инструктор Сергей Корнеев Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
15 декабря 10:00 Сергей Корнеев Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

Лягушата (4-6)
Инструктор Сергей Корнеев Зал Бассейн
Лягушата (4-6)
15 декабря 11:00 Сергей Корнеев Бассейн

Урок для детей, направленный на знакомство с водной средой через игровую форму. Обучение элементов техники плавания.

$ Мастерская 6+ Делаем гамбургеры!!!
$ Мастерская 6+ Делаем гамбургеры!!!
15 декабря 11:00

📞Информация и запись по тел.: 8(495)137-53-33

$ Детский Weekend: бассейн, театралка, танцы, творчество с 11.00-19.00!
$ Детский Weekend: бассейн, театралка, танцы, творчество с 11.00-19.00!
15 декабря 11:00

Детский WEEKEND 5+

по субботам

с 11.00-19.00

Бассейн, творчество, профилактика плоскостопия, прогулки и подвижные игры.

Питание: обед и полдник в нашем ресторане!

Мы сделаем с детьми УРОКИ, а вы отдохнете!!!!

 

Детский фитнес (3-6)
Инструктор Елена Хабимана
$ Футбол (4-6), Хуан Вильянуэва
Зал Единоборства
$ Футбол (4-6), Хуан Вильянуэва
15 декабря 12:00 Единоборства
$ Театральная студия
Инструктор Елена Хабимана
$ Театральная студия
15 декабря 14:00 Елена Хабимана

Основы актёрского мастерства, пластика, мимика, снятие зажимов, 
выступления и дефиле
Мы зажигаем звезды! Скорее к нам! 
Не пропустите!

$ Футбол (7-9), Хуан Вильянуэва
Зал Единоборства
$ Футбол (7-9), Хуан Вильянуэва
15 декабря 14:00 Единоборства
$ Флай йога (6+)
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
$ Флай йога (6+)
15 декабря 16:00 Инна Абрамова Зал йоги
воскресенье / 16 декабря
Современные танцы (10-16), Анна Шелопугина
Зал Зал 1
Современные танцы (10-16), Анна Шелопугина
16 декабря 10:00 Зал 1

Аэробный урок современных танцев для развития координации, выносливости.

Зумба (7-9), Анна Шелопугина
Зал Зал 1
Зумба (7-9), Анна Шелопугина
16 декабря 11:00 Зал 1

Простые, легкие для понимания и запоминания танцевальные движения с элементами игр. Зумба у детей развивает навыки концентрации и улучшает координацию. Занятия проходят в танцевальном, зажигательном и спортивном ритме.

Дельфинчики (10-12)
Инструктор Сергей Корнеев Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
16 декабря 11:00 Сергей Корнеев Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плаванию. Занятие проходит в игровом формате.

ММА (4-9), Артур Варданян
Зал Crossfit и Единоборства
ММА (4-9), Артур Варданян
16 декабря 12:00 Crossfit и Единоборства
понедельник / 17 декабря
Развивашки с мамой (1-2)
Развивашки с мамой (1-2)
17 декабря 10:00

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Развивашки с мамой (2-3)
Развивашки с мамой (2-3)
17 декабря 10:30

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Малышкина школа (4-6), Юлия Гаврилова
Малышкина школа (4-6), Юлия Гаврилова
17 декабря 11:00

Комплексное развивающее занятие, на котором дети погружаются познают окружающий мир. Занятие направлено на развитие речи, расширение словарного запаса, формирование у ребенка представления о мире. Эти игровые задания помогут интересно и увлекательно познакомить ребенка с окружающим миром, предметами и явлениями, которые его окружают: бытовые приборы, музыкальные инструменты, посуда, игрушки, одежда, животный мир, транспорт, мебель и др.

Здоровая спина (7-16)
Инструктор Анна Киселева
Здоровая спина (7-16)
17 декабря 15:15 Анна Киселева

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику искривления позвоночника, укрепление мышечного корсета.

Проф. плоскостопия (7-16)
Инструктор Анна Киселева
Проф. плоскостопия (7-16)
17 декабря 16:00 Анна Киселева

Программа укрепления мышц стопы и голени, для профилактики плоскостопия, с использованием доп. массажного оборудования. Занятие проходит через игры и эстафеты, с элементами ЛФК.

Лягушата (4-6)
Зал Бассейн
Лягушата (4-6)
17 декабря 16:15 Бассейн
Мама и Малыш (1-3)
Инструктор Анна Киселева
Мама и Малыш (1-3)
17 декабря 17:00 Анна Киселева

Комплексное развивающие занятие для малышей. В игровой форме дети делают свои первые шаги в фитнесе - учатся правильно ходить, ползать, выполнять гимнастические упражнения и танцевать. Весело и полезно происходит укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, развивается внимание, двигательно-координационные способности, а также развивается речь и память. Используется доп. оборудование и работа со своим весом.

$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Ирина Шуматбаева Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
Инструктор Константин Шантор Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
17 декабря 17:00 Константин Шантор Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

$ Swimm Kids (4-6)
Инструктор Валентина Конотопова Зал Бассейн
$ Swimm Kids (4-6)
17 декабря 17:15 Валентина Конотопова Бассейн
Арт Студия (3-6), Юлия Гаврилова
Арт Студия (3-6), Юлия Гаврилова
17 декабря 17:30

Занятие для воспитания эстетического вкуса, развития мелкой моторики, творческих способностей и образного мышления. Развитие памяти, речи и воображения. Работа с разными материалами для творчества. Занятие способствует формированию художественного вкуса и развитию моторики.

Здоровые спинки (3-6)
Инструктор Анна Киселева
Здоровые спинки (3-6)
17 декабря 18:00 Анна Киселева

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику искривления позвоночника, укрепление мышечного корсета.

$ Спортивное плавание (9-12)
Инструктор Константин Шантор Зал Бассейн
Зумба (13-16)
Инструктор Екатерина Жирова
вторник / 18 декабря
Мать и дитя (6 мес. - 1,5 года)
Инструктор Валентина Конотопова Зал Бассейн
Рыбки (1,5-3 года)
Инструктор Валентина Конотопова Зал Бассейн
Мать и дитя (3 мес.-6 мес.)
Инструктор Валентина Конотопова Зал Бассейн
Маленький гений (3-6)
Инструктор Елена Хабимана
Гибкое тело (6-16)
Инструктор Анна Киселева
Гибкое тело (6-16)
18 декабря 15:15 Анна Киселева

Цель занятия - научить ребенка владеть своим телом. Большое количество упражнений на развитие гибкости, баланс и равновесие  эффективно укрепляют мышечный корсет, формируют правильную осанку.

$ Театральная студия (4-8) NEW, Елена Хабимана
Зал Зал 3
$ Театральная студия (4-8) NEW, Елена Хабимана
18 декабря 16:00 Зал 3

Основы актёрского мастерства, пластика, мимика, снятие зажимов, 
выступления и дефиле
Мы зажигаем звезды! Скорее к нам! 
Не пропустите!

Cross Fight ОФП (5-12)
Инструктор Игорь Конотопов Зал Смешанные единоборства
Cross Fight ОФП (5-12)
18 декабря 16:00 Игорь Конотопов Смешанные единоборства
Быть в форме (7-16)
Инструктор Анна Киселева Зал Зал 1
Быть в форме (7-16)
18 декабря 16:45 Анна Киселева Зал 1
Акулы (13-16)
Инструктор Сергей Корнеев Зал Бассейн
Акулы (13-16)
18 декабря 17:00 Сергей Корнеев Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

Веселые мячики (3-6), Юлия Гаврилова
Веселые мячики (3-6), Юлия Гаврилова
18 декабря 17:30

Занятие с мячами различных диаметров. Способствует развитию крупной и мелкой моторики, выносливости, а также способствует развитию умения работать в паре.

Fitball Kids (7-16), Юлия Гаврилова
Зал Зал 3
Fitball Kids (7-16), Юлия Гаврилова
18 декабря 18:00 Зал 3

Силовая тренировка с дополнительным оборудованием в виде фитбола. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Сергей Корнеев Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
Инструктор Константин Шантор Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
18 декабря 18:00 Константин Шантор Бассейн

Обучение детей плаванию. Преодоление боязни воды, погружение, скольжение, игры в воде.

$ Флай йога (6+)
Инструктор Инна Абрамова Зал Зал йоги
$ Флай йога (6+)
18 декабря 18:00 Инна Абрамова Зал йоги
Капоэйра - Открытый урок
Зал Смешанные единоборства
Капоэйра - Открытый урок
18 декабря 20:00 Смешанные единоборства

Приходите на открытый урок по Капоэйре - посмотреть, чего достигли наши юные ученики и попробовать самим это удивительный формат!

среда / 19 декабря
Развивашки с мамой (2-3), Татьяна Берсенева
Развивашки с мамой (2-3), Татьяна Берсенева
19 декабря 11:00

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Развивашки с мамой (1-2), Татьяна Берсенева
Развивашки с мамой (1-2), Татьяна Берсенева
19 декабря 11:30

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Веселые единоборства (4-9), Артур Варданян
Зал Смешанные единоборства
Веселые единоборства (4-9), Артур Варданян
19 декабря 16:00 Смешанные единоборства