Главная / Расписание

Расписание

Групповые программы
Детские программы
Аквазона
CrossFit и Единоборства
09:00
10:00
10:00
11:00
11:00
12:00
12:00
12:30
13:00
13:00
14:00
14:00
16:00
17:00
18:00
18:00
18:00
19:00
19:00
19:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:10
21:00
понедельник / 18 февраля
Хатха йога 90 мин
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
18 февраля 10:00 Купченко Кристина Зал 2

Дыхательные упражнения (Пранаяма) в сочетании с выполнением статичных поз – асан, основанных на концентрации внимания. Упражнения улучшают обмен веществ, выравнивают осанку и повышают гибкость. Акцент ставится на здоровье суставов, поэтому во время занятия все асаны выполняются крайне осторожно, постепенно доводя их до совершенства.

Total Body
Инструктор Румянцева Екатерина Зал Зал 1
Total Body
18 февраля 10:00 Румянцева Екатерина Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Zumba
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 1
Zumba
18 февраля 11:00 Жирова Екатерина Зал 1

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Antigravity
Инструктор Румянцева Екатерина Зал Зал йоги
Antigravity
18 февраля 11:00 Румянцева Екатерина Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Core & Stretch
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 1
Core & Stretch
18 февраля 12:00 Жирова Екатерина Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Здоровая спина
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Здоровая спина
18 февраля 18:00 Овчинникова Надежда Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
18 февраля 18:00 Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Total Body
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Total Body
18 февраля 19:00 Новикова Виктория Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Lady Style
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 2
Lady Style
18 февраля 19:00 Овчинникова Надежда Зал 2

Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные танцевальные стили – R&B, Dirty Dance, Dance Hall, Vogue, Waacking и др.

$ Cardio-тренировка, кардио-зал
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 2
$ Cardio-тренировка, кардио-зал
18 февраля 19:00 Новикова Виктория Зал 2

Кардио-тренировка на беговых дорожках под руководством тренера. 

PUMP
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
PUMP
18 февраля 20:00 Новикова Виктория Зал 1

Система интенсивных силовых тренировок, направленная на последовательную проработку всех  групп мышц. Во время урока используется легкая штанга. Результат –  формирование красивого тела.

Zumba
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 2
Zumba
18 февраля 20:00 Жирова Екатерина Зал 2

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Кундалини (90 минут)
Инструктор Кудрявцева Юлия Зал Зал 3
Кундалини (90 минут)
18 февраля 20:00 Кудрявцева Юлия Зал 3

Приходите на занятия, и вы получите опыт, выходящий за рамки времени и пространства. Кундалини йога помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности, даёт развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких и внутренней силы. Регулярная практика увеличивает внутренние резервы организма!

Работает на укрепление и баланс нервной системы - во время крий Кундалини Йоги и глубокой релаксации происходит настройка работы всех нервных окончаний в теле!

Кундалини Йога – это Йога Осознанности!

Core & Stretch Tabata
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 2
Core & Stretch Tabata
18 февраля 21:00 Жирова Екатерина Зал 2

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

вторник / 19 февраля
Stretch
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Stretch
19 февраля 09:00 Киселева Анна Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
19 февраля 10:00 12.02.2019 - отмена занятия Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Здоровая спина
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Здоровая спина
19 февраля 10:00 Киселева Анна Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

$ Pole Dance - по предварительной записи
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 3
$ Pole Dance - по предварительной записи
19 февраля 11:00 Новикова Виктория Зал 3

Pole Dance - повышение женского либидо, кошачья пластика, эксклюзивная программа похудения, которая проходит с удовольствием! Хорошее настроение и скульптура Вашего тела одновременно думали это только лишь мечта? Это реальность!

Total Body
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 1
Total Body
19 февраля 11:00 Солдатова Елена Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

$ Kangoo Jumps (по записи)
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Pilates
Инструктор Соловьева Ксения Зал Зал 2
Pilates
19 февраля 12:00 Соловьева Ксения Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Фитбол
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Фитбол
19 февраля 13:00 Киселева Анна Зал 1

Силовая тренировкас дополнительным оборудованием в виде фитбола. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Mind Body
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 2
Mind Body
19 февраля 18:00 Овчинникова Надежда Зал 2

Мягкий смешанный комплекс восстанавливающих упражнений из направления реабилитации тела, пилатеса, суставной гимнастики и йоги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Pilates
19 февраля 19:00 Купченко Кристина Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

$ Йога Айенгара
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал 3
$ Йога Айенгара
19 февраля 19:00 Абрамова Инна Зал 3

 Айенгара-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгара-йога предполагает изучение асан и пранаям, которые в айенгара-йоге включают в себя все остальные высшие ступени йоги, вплоть до самадхи. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгара-йога может быть также использована в лечебных целях.

Antigravity
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Antigravity
19 февраля 20:00 Абрамова Инна Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Аштанга йога 90 мин
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Аштанга йога 90 мин
19 февраля 20:00 Купченко Кристина Зал 2

Динамическая практика, которая включает в себя последовательности асаН, связанных меду собой комплексами движений – виньясами. Во время выполнения асан в теле возникает тепло, происходит процесс очищения и омолаживания.

Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
19 февраля 20:10 Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

$ Functional PRO
Инструктор Солдатова Елена Зал Crossfit
$ Functional PRO
19 февраля 21:00 Солдатова Елена Crossfit
среда / 20 февраля
Soft Training
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Soft Training
20 февраля 09:00 Новикова Виктория Зал 1

Комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности, позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

Хатха йога 90 мин
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
20 февраля 10:00 Купченко Кристина Зал 2

Дыхательные упражнения (Пранаяма) в сочетании с выполнением статичных поз – асан, основанных на концентрации внимания. Упражнения улучшают обмен веществ, выравнивают осанку и повышают гибкость. Акцент ставится на здоровье суставов, поэтому во время занятия все асаны выполняются крайне осторожно, постепенно доводя их до совершенства.

Total Body
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Total Body
20 февраля 10:00 Новикова Виктория Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Zumba
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 1
Zumba
20 февраля 11:00 Жирова Екатерина Зал 1

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Stretch
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 1
Stretch
20 февраля 12:00 Жирова Екатерина Зал 1

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Antigravity
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал йоги
Antigravity
20 февраля 12:00 Купченко Кристина Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела. Форматы Antigravity – для начального и среднего уровня подготовки. Antigravity Restorative – тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Fitness Mama
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Fitness Mama
20 февраля 16:00 Абрамова Инна Зал йоги

Cбалансированное занятие для будущих мам для тренировки мышц всего тела в сочетании со стрейчингом и упражнениями для улучшения подвижности суставов. Может использоваться дополнительное оборудование.

BodyART Flow
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
BodyART Flow
20 февраля 17:00 Корюгина Елена Зал 2

Сочетание функциональной тренировки с практиками тай-чи и цигун, в котором упражнения подбираются с учетом энергетических меридианов тела.

deepWORK
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
deepWORK
20 февраля 18:00 Корюгина Елена Зал 2

Это атлетичная, интенсивная, уникальная тренировка, состоящая из пяти блоков и наполненная позитивной энергией. Тренировка без дополнительного оборудования.

Здоровая спина
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Здоровая спина
20 февраля 18:00 Овчинникова Надежда Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Stretch
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 3
Stretch
20 февраля 19:00 Новикова Виктория Зал 3
Lady Style
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Lady Style
20 февраля 19:00 Овчинникова Надежда Зал 1

Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные танцевальные стили – R&B, Dirty Dance, Dance Hall, Vogue, Waacking и др.

Total Body
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Total Body
20 февраля 20:00 Новикова Виктория Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Antigravity
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Antigravity
20 февраля 20:00 Абрамова Инна Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела. Форматы Antigravity – для начального и среднего уровня подготовки. Antigravity Restorative – тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Latina Mix
Инструктор Франк Зал Зал 2
Latina Mix
20 февраля 20:00 Франк Зал 2

Самба, меренга и реггетон - зажигательный микс латиномаериканских танцев для любого уровня подготовки.

Antigravity Restorative
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Antigravity Restorative
20 февраля 21:00 Абрамова Инна Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела. Форматы Antigravity – для начального и среднего уровня подготовки. Antigravity Restorative – тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

четверг / 21 февраля
Stretch
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Stretch
21 февраля 09:00 Киселева Анна Зал 1

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
21 февраля 10:00 Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Antigravity
Инструктор Румянцева Екатерина Зал Зал йоги
Antigravity
21 февраля 11:00 Румянцева Екатерина Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Total Body
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 1
Total Body
21 февраля 11:00 Солдатова Елена Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Pilates
Инструктор Румянцева Екатерина Зал Зал 2
Pilates
21 февраля 12:00 Румянцева Екатерина Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Здоровая спина
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Здоровая спина
21 февраля 13:00 Киселева Анна Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

Total Body
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Total Body
21 февраля 17:00 Киселева Анна Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Functional
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
Functional
21 февраля 18:00 Овчинникова Надежда Зал 1
PUMP
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 1
PUMP
21 февраля 19:00 Овчинникова Надежда Зал 1

Силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием специальной штанги PUMP. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Step 1
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 2
Step 1
21 февраля 19:00 Киселева Анна Зал 2

Аэробная тренировка на специальной степ-платформе. Улучшение координации. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности.

Antigravity
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал йоги
Antigravity
21 февраля 19:00 Купченко Кристина Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

Total Body
Инструктор Соловьева Ксения Зал Зал 1
Total Body
21 февраля 20:00 Соловьева Ксения Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
Зал Зал йоги
$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
21 февраля 20:00 Зал йоги

Приходите на занятия, и вы получите опыт, выходящий за рамки времени и пространства. Кундалини йога помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности, даёт развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких и внутренней силы. Регулярная практика увеличивает внутренние резервы организма!

Работает на укрепление и баланс нервной системы - во время крий Кундалини Йоги и глубокой релаксации происходит настройка работы всех нервных окончаний в теле!

Кундалини Йога – это Йога Осознанности!

Pilates
Инструктор Купченко Кристина Зал Зал 2
Pilates
21 февраля 20:00 Купченко Кристина Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Core & Stretch
Инструктор Соловьева Ксения Зал Зал 1
Core & Stretch
21 февраля 21:00 Соловьева Ксения Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

пятница / 22 февраля
Core & Stretch
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Core & Stretch
22 февраля 09:00 Киселева Анна Зал 1

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Здоровая спина
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Здоровая спина
22 февраля 10:00 Киселева Анна Зал 1

Сочетание терапевтических упражнений, направленных на гибкость и укрепление мышц спины, снятие стресса и улучшение осанки.

$ Легкость ног
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
$ Легкость ног
22 февраля 11:00 Киселева Анна Зал 1
Antigravity Restorative
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал 3
Antigravity Restorative
22 февраля 12:00 Абрамова Инна Зал 3

Тренировка c упражнениями, направленными на восстановление подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Stretch
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 2
Stretch
22 февраля 17:00 Киселева Анна Зал 2

Тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Total Body
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 1
Total Body
22 февраля 18:00 Солдатова Елена Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Antigravity
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Antigravity
22 февраля 18:00 Абрамова Инна Зал йоги

Уникальная методика работы с телом с использованием подвесного оборудования. У вас есть возможность испытать чувство парения в воздухе и расширить привычные границы вашего тела.

$ ЛФК
Инструктор Овчинникова Надежда Зал Зал 2
$ ЛФК
22 февраля 18:00 Овчинникова Надежда Зал 2
Сайклинг
Инструктор Солдатова Елена Зал Зал 3
Сайклинг
22 февраля 19:00 Солдатова Елена Зал 3

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Pilates
Инструктор Соловьева Ксения Зал Зал 1
Pilates
22 февраля 19:00 Соловьева Ксения Зал 1

функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

$ Kangoo Jumps (по записи)
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Functional
Инструктор Соловьева Ксения Зал Зал 2
Functional
22 февраля 20:00 Соловьева Ксения Зал 2

Функциональная тренировка с собственным телом без оборудования. Непрерывное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений.

$ Pole Dance Exotic - по предварительной записи
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 3
$ Pole Dance Exotic - по предварительной записи
22 февраля 21:00 Новикова Виктория Зал 3

Pole Dance Exotic  - повышение женского либидо, кошачья пластика, эксклюзивная программа похудения, которая проходит с удовольствием! Хорошее настроение и скульптура Вашего тела одновременно думали это только лишь мечта? Это реальность!

суббота / 23 февраля
Soft Training
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Soft Training
23 февраля 09:00 Новикова Виктория Зал 1
Pilates
Инструктор Соловьева Ксения Зал Зал 2
Pilates
23 февраля 10:00 Соловьева Ксения Зал 2

Функциональная тренировка, в основе которой лежат упражнения на укрепления мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующих осанку, развивающие гибкость.

Total Body
Инструктор Новикова Виктория Зал Зал 1
Total Body
23 февраля 10:00 Новикова Виктория Зал 1

Базовая силовая тренировка на все основные мышечные группы с использованием различного силового оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Хатха йога 90 мин
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал 2
Хатха йога 90 мин
23 февраля 11:00 Абрамова Инна Зал 2
Zumba
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 1
Zumba
23 февраля 11:00 Жирова Екатерина Зал 1

Зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах и современных танцах.

Salsa & Bachata Solo, Франк Байларин
Зал Зал 1
Salsa & Bachata Solo, Франк Байларин
23 февраля 12:00 Зал 1

Карибские и доминиканские танцы в одном уроке: много импровизации, простота и романтика!

Core & Stretch Tabata
Инструктор Жирова Екатерина Зал Зал 3
Core & Stretch Tabata
23 февраля 12:00 Жирова Екатерина Зал 3

Сбалансированное силовое занятие для тренировки мышц пресса, ягодиц и спины, в сочетании со стрейчингом. Подходит для новичков.

Fitness Mama
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Fitness Mama
23 февраля 12:30 Абрамова Инна Зал йоги

Cбалансированное занятие для будущих мам для тренировки мышц всего тела в сочетании со стрейчингом и упражнениями для улучшения подвижности суставов. Может использоваться дополнительное оборудование.

$ Kangoo Jumps Outdoor (по записи)
Инструктор Новикова Виктория
Latina Mix, Франк Байларин
Зал Зал 1
Latina Mix, Франк Байларин
23 февраля 13:00 Зал 1

Самба, меренга и реггетон - зажигательный микс латиномаериканских танцев для любого уровня подготовки.

воскресенье / 24 февраля
Pilates Roll
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
Pilates Roll
24 февраля 10:00 Корюгина Елена Зал 2

тренировка Pilates с использованием специальных фитнес-роллов.

bodyART Flow
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
bodyART Flow
24 февраля 11:00 Корюгина Елена Зал 2

Сочетание функциональной тренировки с практиками тай-чи и цигун, в котором упражнения подбираются с учетом энергетических меридианов тела.

$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
Зал Зал 3
$ Кундалини (90 минут), Юлия Кудрявцева
24 февраля 12:00 Зал 3

Приходите на занятия, и вы получите опыт, выходящий за рамки времени и пространства. Кундалини йога помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности, даёт развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких и внутренней силы. Регулярная практика увеличивает внутренние резервы организма!

Работает на укрепление и баланс нервной системы - во время крий Кундалини Йоги и глубокой релаксации происходит настройка работы всех нервных окончаний в теле!

Кундалини Йога – это Йога Осознанности!

Вы испытываете полное обновление и тотальное расслабление, при которых и происходит исцеление.

Занятия проходят 2 раза в неделю продолжительностью 90 минут: суббота 14.00, понедельник 20.00

Занятия ведет сертифицированный инструктор Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана Амрит Нам Саровар Россия (первый уровень) Юлия Кудрявцева

bodyART Extreme
Инструктор Корюгина Елена Зал Зал 2
bodyART Extreme
24 февраля 12:00 Корюгина Елена Зал 2
09:30
10:00
10:00
10:30
10:30
11:00
11:00
11:00
11:30
12:00
12:00
12:30
13:00
14:00
14:00
15:00
15:15
16:00
16:00
16:15
16:45
17:00
17:00
17:00
17:00
17:15
17:30
18:00
18:00
18:00
18:00
18:15
18:30
19:00
19:00
19:00
19:00
19:30
20:00
понедельник / 18 февраля
Развивашки с мамой (1-2)
Развивашки с мамой (1-2)
18 февраля 10:00

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Развивашки с мамой (2-3)
Развивашки с мамой (2-3)
18 февраля 10:30

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Малышкина школа (4-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
Малышкина школа (4-6)
18 февраля 11:00 Гаврилова Юлия

Комплексное развивающее занятие, на котором дети погружаются познают окружающий мир. Занятие направлено на развитие речи, расширение словарного запаса, формирование у ребенка представления о мире. Эти игровые задания помогут интересно и увлекательно познакомить ребенка с окружающим миром, предметами и явлениями, которые его окружают: бытовые приборы, музыкальные инструменты, посуда, игрушки, одежда, животный мир, транспорт, мебель и др.

Здоровая спина (7-16)
Инструктор Киселева Анна
Здоровая спина (7-16)
18 февраля 15:15 Киселева Анна

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику искривления позвоночника, укрепление мышечного корсета.

Проф. плоскостопия (7-16)
Инструктор Киселева Анна
Проф. плоскостопия (7-16)
18 февраля 16:00 Киселева Анна

Программа укрепления мышц стопы и голени, для профилактики плоскостопия, с использованием доп. массажного оборудования. Занятие проходит через игры и эстафеты, с элементами ЛФК.

Лягушата (4-6)
Зал Бассейн
Лягушата (4-6)
18 февраля 16:15 Бассейн
Мама и Малыш (1-3)
Инструктор Киселева Анна
Мама и Малыш (1-3)
18 февраля 17:00 Киселева Анна

Комплексное развивающие занятие для малышей. В игровой форме дети делают свои первые шаги в фитнесе - учатся правильно ходить, ползать, выполнять гимнастические упражнения и танцевать. Весело и полезно происходит укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия, развивается внимание, двигательно-координационные способности, а также развивается речь и память. Используется доп. оборудование и работа со своим весом.

$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Шуматбаева Ирина Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
Инструктор Шантор Константин Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
18 февраля 17:00 Шантор Константин Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

$ Swimm Kids (4-6)
Инструктор Конотопова Валентина Зал Бассейн
$ Swimm Kids (4-6)
18 февраля 17:15 Конотопова Валентина Бассейн
Арт Студия (3-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
Арт Студия (3-6)
18 февраля 17:30 Гаврилова Юлия

Занятие для воспитания эстетического вкуса, развития мелкой моторики, творческих способностей и образного мышления. Развитие памяти, речи и воображения. Работа с разными материалами для творчества. Занятие способствует формированию художественного вкуса и развитию моторики.

Здоровые спинки (3-6)
Инструктор Киселева Анна
Здоровые спинки (3-6)
18 февраля 18:00 Киселева Анна

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику искривления позвоночника, укрепление мышечного корсета.

$ Спортивное плавание (9-12)
Инструктор Шантор Константин Зал Бассейн
Веселые старты (7-12)
Инструктор Гаврилова Юлия Зал Зал 2
Рыбки (1,5-3 года)
Инструктор Кондратенко Даниил Зал Бассейн
Рыбки (1,5-3 года)
18 февраля 19:00 Кондратенко Даниил Бассейн
Зумба (13-16)
Инструктор Жирова Екатерина
вторник / 19 февраля
Мать и дитя (6 мес. - 1,5 года)
Инструктор Конотопова Валентина Зал Бассейн
Рыбки (1,5-3 года)
Инструктор Конотопова Валентина Зал Бассейн
Мать и дитя (3 мес.-6 мес.)
Инструктор Конотопова Валентина Зал Бассейн
Маленький гений (3-6)
Инструктор Хабимана Елена
Гибкое тело (6-16)
Инструктор Киселева Анна
Гибкое тело (6-16)
19 февраля 15:15 Киселева Анна

Цель занятия - научить ребенка владеть своим телом. Большое количество упражнений на развитие гибкости, баланс и равновесие  эффективно укрепляют мышечный корсет, формируют правильную осанку.

$ Театральная студия (6-16) NEW
Инструктор Хабимана Елена Зал Зал 3
$ Театральная студия (6-16) NEW
19 февраля 16:00 Хабимана Елена Зал 3

Основы актёрского мастерства, пластика, мимика, снятие зажимов, 
выступления и дефиле
Мы зажигаем звезды! Скорее к нам! 
Не пропустите!

Cross Fight ОФП (5-12)
Инструктор Конотопов Игорь Зал Смешанные единоборства
Cross Fight ОФП (5-12)
19 февраля 16:00 Конотопов Игорь Смешанные единоборства
Быть в форме (7-16)
Инструктор Киселева Анна Зал Зал 1
Быть в форме (7-16)
19 февраля 16:45 Киселева Анна Зал 1
$ Детский кроссфит (7-16)
Инструктор Одинаев Комрон Зал Crossfit
Акулы (13-16)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Акулы (13-16)
19 февраля 17:00 Корнеев Сергей Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

Веселые мячики (3-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
Веселые мячики (3-6)
19 февраля 17:30 Гаврилова Юлия

Занятие с мячами различных диаметров. Способствует развитию крупной и мелкой моторики, выносливости, а также способствует развитию умения работать в паре.

Fitball Kids (7-16)
Инструктор Гаврилова Юлия Зал Зал 3
Fitball Kids (7-16)
19 февраля 18:00 Гаврилова Юлия Зал 3

Силовая тренировка с дополнительным оборудованием в виде фитбола. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
19 февраля 18:00 Бассейн

Обучение детей плаванию. Преодоление боязни воды, погружение, скольжение, игры в воде.

Antigravity Just Kids 1&2
Инструктор Абрамова Инна Зал Зал йоги
Antigravity Just Kids 1&2
19 февраля 18:00 Абрамова Инна Зал йоги
Йога (3-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
среда / 20 февраля
Развивашки с мамой (2-3), Татьяна Берсенева
Развивашки с мамой (2-3), Татьяна Берсенева
20 февраля 11:00

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Развивашки с мамой (1-2), Татьяна Берсенева
Развивашки с мамой (1-2), Татьяна Берсенева
20 февраля 11:30

Комплексное развивающие занятие для детей, способствующее развитию речи, расширению словарного запаса, а также развитию мелкой моторики.

Веселые единоборства (4-9), Артур Варданян
Зал Смешанные единоборства
Веселые единоборства (4-9), Артур Варданян
20 февраля 16:00 Смешанные единоборства
Осьминожки (7-9)
Инструктор Шантор Константин Зал Бассейн
Осьминожки (7-9)
20 февраля 16:15 Открытый урок! Шантор Константин Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плавания. Урок проходит в игровом формате.

Флай йога (10-12)
Инструктор Абрамова Инна
Флай йога (10-12)
20 февраля 17:00 Запись Абрамова Инна
Детский фитнес (4-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
Baby Dance (3-6)
Инструктор Гаврилова Юлия
Лягушата (4-6)
Зал Бассейн
Лягушата (4-6)
20 февраля 18:00 открытый урок Бассейн
$ Футбол (4-6), Хуан Вильянуэва
Зал Единоборства
$ Футбол (4-6), Хуан Вильянуэва
20 февраля 18:00 Единоборства
Арт Студия (3-6)
Инструктор Абрамова Инна
Арт Студия (3-6)
20 февраля 19:00 Абрамова Инна

Занятие для воспитания эстетического вкуса, развития мелкой моторики, творческих способностей и образного мышления. Развитие памяти, речи и воображения. Работа с разными материалами для творчества. Занятие способствует формированию художественного вкуса и развитию моторики.

Быть в форме (7-12)
Инструктор Гаврилова Юлия
$ Футбол 10+, Хуан Вильянуэва
Зал Crossfit
$ Футбол 10+, Хуан Вильянуэва
20 февраля 20:00 по записи Crossfit
четверг / 21 февраля
Рыбки (1,5-3 года)
Инструктор Конотопов Игорь Зал Бассейн
Рыбки (1,5-3 года)
21 февраля 09:30 Конотопов Игорь Бассейн

Урок знакомит детей с водной средой. Учимся нырять, правильно дышать, самостоятельно держаться на воде. Урок проходит в игровом формате.

Мать и дитя (3-6 мес.)
Инструктор Конотопов Игорь Зал Бассейн
Мать и дитя (3-6 мес.)
21 февраля 10:30 Конотопов Игорь Бассейн
Детский фитнес (4-6)
Инструктор Хабимана Елена
Baby Dance (3-6)
Инструктор Хабимана Елена
Baby Dance (3-6)
21 февраля 12:00 Хабимана Елена

Силовая тренировка для детей. Развитие крупной моторики, укрепление мышечного корсета, развитие внимания, координации движения. Используется доп. оборудование и работа со своим весом.

Дельфинчики (10-12)
Инструктор Конотопов Игорь Зал Бассейн
Дельфинчики (10-12)
21 февраля 17:00 Конотопов Игорь Бассейн

Урок направлен на обучение навыков плаванию. Урок проходит в игровом формате.

$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Шантор Константин Зал Бассейн
$ Детский кроссфит (7-16), Комрон Одинаев
Зал Смешанные единоборства
$ Детский кроссфит (7-16), Комрон Одинаев
21 февраля 17:00 Смешанные единоборства
Fitball Kids (7-9)
Зал Зал 2
Fitball Kids (7-9)
21 февраля 18:00 Зал 2
Бокс & ОФП (10-16)
Зал Смешанные единоборства
Бокс & ОФП (10-16)
21 февраля 18:00 Смешанные единоборства

Отработка движений и ударов. Большое внимание уделяется ногам и правильному выполнению тех или иных движений и ударов. Растяжка и ОФП так же являются важными столпами тренировки.

$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Корнеев Сергей Зал Бассейн
Cross Fight (ОФП и основы единоборств) (4-6)
Инструктор Конотопов Игорь Зал Crossfit и Единоборства
Cross Fight (ОФП и основы единоборств) (4-6)
21 февраля 19:00 Конотопов Игорь Crossfit и Единоборства
Functional Kids (7-16)
Инструктор Соловьева Ксения Зал Зал 3
Functional Kids (7-16)
21 февраля 19:00 Соловьева Ксения Зал 3

Спортивный класс высокой интенсивности, сочетающий в себе подвижные игры, эстафеты, а также упражнения, которые дети выполняют в формате круговой тренировки. Занятие способствует развитию силы и выносливости. 
 

Гибкое тело (7-16)
Инструктор Киселева Анна
Гибкое тело (7-16)
21 февраля 20:00 Киселева Анна

Цель занятия - научить ребенка владеть своим телом. Большое количество упражнений на развитие гибкости, баланс и равновесие  эффективно укрепляют мышечный корсет, формируют правильную осанку.

 

пятница / 22 февраля
Веселые мячики (3-6)
Инструктор Хабимана Елена
Маленький гений (3-6)
Инструктор Хабимана Елена
$ Спортивное плавание (7-9)
Инструктор Шуматбаева Ирина Зал Бассейн
Быть в форме (7-16), Юлия Тараканова
Быть в форме (7-16), Юлия Тараканова
22 февраля 15:15

Занятие направлено на улучшение осанки, профилактику искривления позвоночника, укрепление мышечного корсета.

$ Велосипедисты 9+
Инструктор Киселева Анна
$ Велосипедисты 9+
22 февраля 16:00 Киселева Анна

Кардио-программа на стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Детский фитнес (3-6), Юлия Тараканова
Детский фитнес (3-6), Юлия Тараканова
22 февраля 16:45

Силовая тренировка для детей. Развитие крупной моторики, укрепление мышечного корсета, развитие внимания, координации движения. Используется доп. оборудование и работа со своим весом.

Флай йога (10-16)
Инструктор Абрамова Инна
Флай йога (10-16)
22 февраля 17:00 (запись) Абрамова Инна
Партерная балетная гимнастика (7-12), Юлия Тараканова
Партерная балетная гимнастика (7-12), Юлия Тараканова
22 февраля 17:15

Занятия направлены на развитие хореографических данных. Все упражнения выполняются на полу, таким образом, снимается нагрузка на спину и на опорную ногу, что дает возможность сосредоточить внимание на работе определенной группы мышц. В процессе занятий улучшается выворотность, формируется правильная осанка, воспитываются стопы, улучшается растяжка. Партерная гимнастика также содержит в себе элементы ЛФК (лечебной физкультуры) и многие упражнения из йоги, но немного видоизмененные и адаптированные под балетную нагрузку.

Современные танцы (8-16)
Инструктор Савцова Наталья
Современные танцы (8-16)
22 февраля 18:00 Савцова Наталья

Аэробный урок современных танцев для развития координации, выносливости.

$ Английский Разговорный клуб 6+
Инструктор Соловьева Анна