Развиваем гибкость и укрепляем спину по программе Пилатеса
Тренировки в «Вита Фит» по программе Джозефа Пилатеса всесторонне развивают тело, координацию, силу и гибкость.
Преимущества занятия Пилатесом в «Вита Фит»
Пилатес подходит для любого возраста и уровня подготовки. Упражнения абсолютно безопасны, а результаты становятся заметны уже после 10 занятий.
Основная цель Пилатеса — развитие гибкости и выносливости, укрепление различных групп мышц позвоночника, которые служат его каркасом.
Глубокое и размеренное дыхание, лежащее в основе программы Пилатеса, помогает снять беспокойство, избавляет от депрессии и бессонницы.
Кому специалисты «Вита Фит» рекомендуют Пилатес
Тренировки по программе Джозефа Пилатеса подходят буквально всем: даже людям, перенесшим различные травмы, в том числе и спины. Они особенно актуальны для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. То есть практически всем жителям современных мегаполисов.
С помощью упражнений, которые выполняют на этом занятии, укрепляется пресс, мышцы поясницы и таза. Поэтому Пилатес особенно полезен женщинам, планирующим завести ребенка.
Пилатес, что особенно важно, улучшает форму всего тела, а не отдельных его зон. Хотя представительницы прекрасной половины человечества ценят его за то, что упражнения благотворно влияют на так называемые «проблемные зоны» — бедра и живот. Для дополнительной растяжки, включающей силовые нагрузки в «Вита Фит» оборудован отдельный просторный зал для занятия фитнес-йогой.
