VIP зал - персональный фитнес

Коррекция позвоночника. 

Наш позвоночник состоит из 33-34 позвонков, которые формируют 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчик. В шейном и поясничном имеется два прогиба (лордоз), а в грудном и копчике – два изгиба (кифоз).

Позвоночник – это единая система. Оказывая влияние на шейный отдел, мы воздействуем на грудной отдел и так далее. Чтобы скорректировать осанку, в первую очередь следует заняться подвижностью грудного отдела позвоночника – добиться сегментарного движения при сгибании и разгибании.

Занятия пилатесом на реформере. 

Реформер – высокотехнологичный тренажер, разработанный основоположником системы Джозефом Пилатесом. Для выполнения упражнений на нестабильных опорах устройства телу приходится постоянно оказывать сопротивление пружинам. Основная цель заключается в развитии здорового и функционального тела, которое может без труда выполнять любые бытовые задачи, не испытывая чрезмерной нагрузки или дискомфорта.

В каких случаях использование реформера наиболее эффективно?

• Против боли в спине. Устраняет мышечные зажимы в позвоночнике и улучшает его подвижность.
• Для будущих мам. Готовит организм женщины к родам и материнству: развивает мышцы рук, плеч, спины, снимает нагрузку с поясницы.
• Для спортсменов. Помогает увеличить эффективность тренировок и улучшить спортивные результаты.
• В рамках занятий стретчингом Позволяет добиться легкости и пластичности движений, развивает гибкость, мягко готовит организм к шпагату.
• В поисках баланса. Развивает координацию, баланс и осознанность. Объединяет тело, дух и разум.

Силовые тренировки на тренажерах TechnoG

Активные тренировки с использованием этого оборудования способствуют росту мышц и ускоренному снижению лишнего веса.